Mẹ bầu ăn hạnh nhân có những tác dụng gì?

1. Bổ sung protein

Hạnh nhân có hàm lượng protein cao đóng góp đáng kể vào cơ bắp phát triển của em bé đang phát triển trong bụng mẹ, đảm bảo cân nặng lý tưởng cho việc sinh nở.

Protein cũng rất cần thiết cho người mẹ, tạo ra sức khỏe, tăng độ bền cho mẹ đẻ và chuẩn bị.

✔️ Tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ của hạnh nhân

2. Chất xơ:

Hạnh nhân là một nguồn chất xơ tuyệt vời để dễ tiêu hóa, hạn chế vấn đề táo bón rất khó chịu trong thai kỳ.

3. Hạt hạnh nhân giàu Vitamin E

Hạt hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E, điều quan trọng cho sự hình thành của da và tóc của em bé khỏe mạnh. Đồng thời, việc bổ sung đầy đủ vitamin E trong khi mang thai cũng giúp làn da của phụ nữ mang thai luôn duy trì một em bé mịn màng.

4. Canxi.

Tầm quan trọng của canxi có lẽ không phải là các bà mẹ không quan tâm đúng không? Góp phần phát triển xương, răng em bé.

Ngoài ra, hàm lượng canxi cao trong hạnh nhân là một điều tốt để giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kỳ.

5. Mangan:

Mangan là một yếu tố vi lượng dinh dưỡng quan trọng giúp mẹ và bé duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Mangan cũng góp phần vào sự hình thành cấu trúc xương khỏe mạnh.

6. Riboflavin:

Hoạt chất này trong hạnh nhân giúp cung cấp năng lượng và phát triển nhận thức của em bé.

7. Magies

Magiê góp phần vào hoạt động đúng đắn của hệ thống thần kinh trung ương của em bé. Đồng thời, nó giúp cho nhu động ruột hoạt động hiệu quả, giúp tiêu hóa tốt hơn.

8. Folate:

Folate, còn được gọi là vitamin B9, được tìm thấy trong hạnh nhân, rất quan trọng cho sự hình thành lành mạnh của não và hệ thần kinh trung ương. Folate cũng bảo vệ em bé khỏi nguy cơ khuyết tật ống thần kinh trong giai đoạn phát triển trước khi sinh.